Tipos de Sessões de Hipnose:
• Sessões de relaxamento profundo (usadas por hipnólogos, terapeutas holísticos, e até spas de luxo em Dubai, Londres, EUA).
• Mind Reset Sessions – usadas por coaches e hipnoterapeutas para “zerar” o estresse da semana.
• Power Nap Hipnótico – ideia popular em empresas para aumentar energia e foco.
• Hipnose para Recarga de Energia – usada em retiros e eventos motivacionais.
• Meditation with Hypnosis – união de técnicas de mindfulness com indução hipnótica.
Descompressão mental
• Para quem está sobrecarregado, sem foco e esgotado mentalmente.
• Protocolo: indução profunda + sugestão de limpeza mental (visualizações de “esvaziar a mente”) + reinstalação de leveza e clareza.
• Relaxamento profundo e alívio físico
• Focado em relaxar músculos, reduzir tensão corporal e melhorar respiração.
• Protocolo: relaxamento progressivo + metáforas de calor e conforto + sugestão de leveza física.
• Elevação de humor
• Para momentos de tristeza, falta de ânimo ou apatia.
• Protocolo: reviver memórias agradáveis + intensificar sensações positivas + instalar âncora de alegria.
• Impulso de energia e disposição
• “Recarga mental” para o dia seguinte ou para eventos importantes.
• Protocolo: indução média (não profunda) + visualização de vitalidade + metáforas de força e movimento.
• Preparo para desempenho específico
• Antes de apresentações, reuniões, provas, competições.
• Protocolo: autoimagem fortalecida + sugestão de confiança + ensaio mental positivo.
• Viagem mental
• Sessão para “transportar” a pessoa a um lugar seguro e agradável (praia, montanha, infância feliz).
• Protocolo: indução imaginativa + narrativa guiada + instalação de sensação duradoura.
Esse tipo de hipnose pode deixar a pessoa:
• Mais relaxada e serena.
• Com músculos e respiração soltos.
• Com humor elevado e mais otimismo.
• Com sensação de energia e clareza mental.
• Dormindo melhor na noite da sessão.
• Mais criativa e produtiva nas horas seguintes.
• Menos reativa ao estresse.